Una passeggiata nel Presque Isle State Park può migliorare la salute mentale e fisica
“La bellezza può essere percepita solo con una mente calma”, naturalista e autrice Henry David Thoreau una volta osservato.
Il Presque Isle State Park è un luogo dove fermarsi per un momento e godersi la bellezza della natura.
Hai mai visto l’alba sulle acque della baia mentre cammini sull’isola di Presque? Questo semplice dono della natura offre la benedizione della pace e della tranquillità. I colori del mattino possono iniziare da combinazioni di blu, arancione, rosso e persino sfumature di oro, viola e grigio. La mattina in cui scrivo, le acque di Presque Isle Bay sono insolitamente piatte e riflettono le immagini dalla sua superficie speculare.
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Un elegante airone blu percorre un corso basso attraverso l’acqua ferma vicino alla piattaforma piumata. Il suo riflesso è come la lettera “W” sulla superficie dell’acqua. Questi maestosi uccelli abbondano nel parco e possono essere visti cacciare nelle acque poco profonde della baia, degli stagni e dei laghi.
Siamo fortunati qui nel nord-ovest della Pennsylvania perché Presque Isle è un luogo in cui piante e animali convivono. L’escursionismo è ancora il modo migliore per godersi il parco. Offre ai visitatori uno dei modi migliori per vivere il mondo naturale mentre si impegnano in uno dei migliori esercizi cardiovascolari. Novanta minuti di camminata ti danno gli stessi benefici aerobici di 30 minuti di corsa senza affaticare le articolazioni e con poche possibilità di infortunio.
Inizia il tuo viaggio a piedi
I visitatori si godono il parco facendo escursioni lungo sette miglia di spiagge sabbiose e oltre 30 miglia di sentieri polivalenti e boschi. Come inizi a camminare per fare esercizio? Una delle cose più importanti coinvolte nell’iniziare è l’atteggiamento mentale. La parte più difficile sarà fare uno sforzo decisivo per iniziare e continuare. Cammina da solo con un amico o in gruppo.
I principianti dovrebbero considerare di iniziare con una passeggiata più piacevole sul sentiero polivalente vicino ai parcheggi Vista 1 o 2. Col tempo, puoi spostarti gradualmente su sentieri più lunghi, più veloci e più impegnativi e infine su alcuni sentieri nei boschi. Scoprirai che le gambe, i polmoni e il cuore ti diranno sempre il ritmo giusto. In pratica, di solito è meglio rallentare e mantenere un ritmo costante per lungo tempo. Il tuo divertimento a lungo termine sarà più importante in questo modo.
Scoprirai anche che camminare ti dà il tempo lontano dallo stile di vita frenetico di oggi e una pausa dalle notizie quotidiane. Una volta iniziato, sarai presto entusiasta di uscire ed esplorare l’isola di Presque. Imparerai ad amare la solitudine, la pace e il ritmo delle passeggiate nella natura.
Molte persone nel corso degli anni hanno scoperto che una passeggiata a Presque Isle al mattino fa sembrare più facili le decisioni difficili. Pensano che parte del motivo sia che i suoni, i colori e i profumi della natura diano vita ai loro sensi. Non vuoi unirti a noi per una passeggiata mattutina e lasciare che la prima luce sia il timone per guidarti durante la giornata?
“Una passeggiata mattutina è una benedizione tutto il giorno.” Henry David Thoreau.
Ci vediamo al parco!
Jane Weir è l’autrice di 10 libri. Fa parte del consiglio di amministrazione di Presque Isle Light Station ed è un ex presidente dei consigli di amministrazione della Tom Ridge Center Foundation e della Presque Isle Partnership. Invialo per e-mail a [email protected].
