Un kiwi al giorno (o due): aiuta con la pressione, l’intestino e rallenta l’invecchiamento – SDI Online
Il kiwi, un frutto dal sapore dolce e succoso, potrebbe essere un vero toccasana per la nostra salute. Uno studio recente ha dimostrato che il kiwi contiene più vitamina C delle arance, il che lo rende un vero alleato per contrastare lo stress ossidativo delle cellule. La vitamina C, infatti, ha proprietà antiossidanti e può proteggere il nostro organismo dall’invecchiamento cellulare.
Ma i benefici del kiwi non si fermano qui. Secondo un altro studio, il consumo costante di kiwi potrebbe anche aiutare a ridurre la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo LDL, considerato il “colesterolo cattivo”. Questo è possibile grazie alle sue proprietà lassative, che sono dovute al suo contenuto di fibre, acqua e sorbitolo. Quindi, se hai problemi di stitichezza, il kiwi potrebbe essere un valido alleato per il tuo benessere intestinale.
Inoltre, il kiwi è un’ottima fonte di potassio, un minerale che aiuta a regolare la pressione arteriosa. Quindi, se vuoi mantenere sotto controllo la tua pressione, non dimenticare di includere il kiwi nella tua dieta.
Non solo il kiwi è ricco di vitamina C, ma contiene anche vitamina E, un’altra vitamina con proprietà antiossidanti. La vitamina E può proteggere l’organismo dall’invecchiamento cellulare e dai danni dei radicali liberi.
Non finisce qui: i kiwi sono anche ricchi di pectine, una sostanza che può nutrire in modo selettivo il microbiota intestinale, contribuendo al benessere del nostro intestino.
Se decidi di gustare un kiwi, ricorda di mangiare anche la parte centrale, in quanto contiene vitamine e antiossidanti che possono fare molto bene alla tua salute.
È importante sottolineare che queste informazioni sono basate su studi scientifici e i risultati non sono certezze assolute, ma solo probabilità con un determinato dosaggio. Quindi, come sempre, è consigliabile consultare il proprio medico prima di apportare cambiamenti significativi alla propria dieta.
In conclusione, se vuoi godere dei numerosi benefici per la salute offerti dal kiwi, non esitare a includerlo regolarmente nella tua dieta. Il kiwi potrebbe essere il frutto perfetto per mantenere il tuo corpo sano e in forma.
“Pioniere dei viaggi. Pluripremiato studioso di cibo. Lettore incurabile. Fanatico del web. Appassionato di zombi”.