SDI Online: Il digiuno intermittente 16/8 funziona davvero. Ero ingrassata 10 chili, non li ho più…
Il digiuno intermittente è diventato il regime alimentare più discusso, amato e consigliato. Secondo la professoressa Antonella Viola, una delle maggiori teoriche e sostenitrici di questa pratica, il digiuno intermittente consiste in una riduzione temporale dell’alimentazione, con un schema 16/8 in cui si mangia solo nell’arco di 8 ore e si digiuna per le restanti 16 ore.
I benefici del digiuno intermittente sono molteplici. Oltre alla perdita di peso, aiuta a regolare i ritmi del corpo e ad attivare l’autofagia, un meccanismo di pulizia delle cellule. Inoltre, contribuisce alla riduzione dell’infiammazione. Secondo la professoressa Viola, il successo di questa pratica deriva dalla sua efficacia e dalla facilità con cui può essere sostenuta, senza grandi sacrifici.
Nel 2023, molta attenzione è stata dedicata alla semaglutide, principio attivo contenuto nel farmaco Ozempic, utilizzato per trattare il diabete e l’obesità severa. Tuttavia, la professoressa Viola avverte che la semaglutide non dovrebbe essere considerata come un rimedio dimagrante, ma come un farmaco per problemi metabolici specifici.
Nonostante i progressi nella comprensione e nel trattamento dell’obesità, persiste ancora lo stigma verso le persone obese o in sovrappeso. Tuttavia, l’esistenza di farmaci come la semaglutide dimostra che il problema non è una mancanza di volontà.
Secondo la professoressa Viola, l’alcol dovrebbe essere eliminato dalla dieta, poiché è una sostanza cancerogena. Addirittura, il bicchiere di vino al giorno, considerato inoffensivo da molti medici, dovrebbe essere evitato.
La scienza della longevità si impegna a migliorare lo stato di salute per godere appieno della vita. Promuove abitudini come dormire bene, mangiare in modo sano e fare attività fisica. La professoressa Viola sostiene che è fondamentale adottare uno stile di vita sano per raggiungere una lunga vita in buona salute.
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