Lo studio afferma che le persone che bevono caffè ogni giorno vivono più a lungo

Una tazza al giorno toglie il medico di torno?

Prove crescenti mostrano che gli amanti della caffeina che bevono caffè ogni giorno hanno meno probabilità di morire presto rispetto a quelli che non lo fanno, Propone un nuovo studio.

Per sette anni, i ricercatori della Southern Medical University di Guangzhou, in Cina, hanno studiato le abitudini e la salute generale di oltre 171.000 persone, che non avevano cancro o malattie croniche, nel Regno Unito.

Alla fine, hanno scoperto che coloro che bevevano regolarmente caffè non zuccherato avevano dal 15 al 21% di probabilità in meno di morire rispetto ai partecipanti che non lo facevano. Lo studio ha anche scoperto che le persone che bevevano da una a quattro tazze di caffè leggermente zuccherato ogni giorno avevano dal 29 al 31% in meno di probabilità di morire.

Lo studio è stato pubblicato martedì negli Annals of Internal Medicine.

I ricercatori hanno studiato 171.616 partecipanti con un’età media di 55,6 anni e hanno esaminato le persone che bevevano caffè non zuccherato, zuccherato e zuccherato artificialmente. Mentre il caffè zuccherato e non zuccherato ha mostrato un’associazione tra il consumo e un minor rischio di morte precoce, i dati per una tazza di caffè zuccherato artificialmente erano “meno coerenti”.

Ma questo non è il primo studio a dimostrare i benefici del caffè. Una tazza di caffè – o un po’ – al giorno è stata collegata a un miglioramento della salute del fegato e a un ridotto rischio di insufficienza cardiaca. Secondo la Mayo ClinicUna bevanda contenente caffeina può anche proteggere i bevitori dal morbo di Parkinson o dal diabete di tipo 2.

mentre c’è un file poco rischio Associati a un’elevata assunzione di caffeina – come un aumento temporaneo della pressione sanguigna o, nel caso del caffè bollito non filtrato, un aumento del colesterolo – i benefici sembrano superarli.

Ma non esagerare con Java.

Mentre 400 milligrammio circa quattro tazze, è sicuro per gli adulti e può causare molto più del semplice stress.

L’assunzione eccessiva di caffeina ogni giorno può causare mal di testa, insonnia, nervosismo, irritabilità, contrazioni muscolari o battito cardiaco accelerato, il che potrebbe significare che è necessario limitare l’assunzione. Il consumo eccessivo ha il potenziale per causare carenza di ferroChe potrebbe essere una ricetta per la caduta dei capelli.