I 10 alimenti per dire addio per sempre al colesterolo alto: e sono anche buoni – SDI Online
Il colesterolo “cattivo” può causare diverse malattie e quindi è importante tenerlo sotto controllo attraverso una corretta alimentazione. Secondo gli esperti, il livello del colesterolo nel sangue è strettamente collegato all’insorgenza di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
La dieta mediterranea è spesso consigliata per abbassare il colesterolo alto, poiché è ricca di alimenti sani. Tra questi, vi sono il pesce, i cereali integrali, le noci, gli agrumi, l’olio extravergine d’oliva, i legumi, l’avocado, il cacao, il broccolo e il tè. Questi alimenti contengono buoni grassi, fibre e antiossidanti che sono fondamentali per mantenere bassi i livelli di colesterolo.
Uno studio recente ha dimostrato che bere un succo di anguria può aiutare a prevenire malattie cardiache legate al colesterolo alto. L’anguria è ricca di una sostanza chiamata citrullina, che contribuisce ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.
Inoltre, alti livelli di colesterolo possono aumentare il rischio di demenza e malattia di Alzheimer. Secondo una ricerca condotta da scienziati italiani, alti livelli di colesterolo sono associati a una maggiore incidenza di deterioramento cognitivo e di perdita di memoria.
Per coloro che non possono abbassare il colesterolo attraverso cambiamenti nella dieta, un nuovo farmaco chiamato acido bempedoico viene considerato come un’alternativa alle statine per abbassare il colesterolo alto. Le statine sono farmaci comunemente usati per ridurre il colesterolo, ma possono causare alcuni effetti collaterali indesiderati. L’acido bempedoico, invece, sembra essere efficace nel ridurre i livelli di colesterolo senza gli stessi effetti collaterali delle statine.
In conclusione, è importante mantenere il colesterolo “cattivo” sotto controllo per evitare il rischio di malattie cardiovascolari e altre patologie. La dieta mediterranea e il consumo di succo di anguria sono alcune delle strategie consigliate per ridurre il colesterolo alto. Inoltre, l’acido bempedoico rappresenta una potenziale alternativa alle statine per coloro che necessitano di un farmaco per abbassare il colesterolo.
