Effetti sulletà di dormire a sufficienza: Ci si sente 10 anni più giovani – SDI Online
Un recente studio condotto dal Karolinska Institute di Stoccolma ha rivelato l’importante impatto che il sonno ha sull’età percepita delle persone. Secondo la ricerca, dormire troppo poco può portare le persone a sentirsi più vecchie rispetto alla loro età effettiva, mentre una buona notte di sonno può far sentire le persone più giovani.
La mancanza di sonno non influisce solo sulla percezione dell’età, ma può anche causare problemi di salute come stanchezza, difficoltà di concentrazione e irritabilità. Due studi condotti hanno dimostrato che dormire insufficientemente può effettivamente far percepire alle persone di essere più vecchie di quanto siano in realtà.
La sensazione di sonnolenza è correlata a sentirsi più vecchi, mentre l’attenzione e la concentrazione sono associate a sentirsi più giovani. Mantenere un buon sonno è quindi essenziale per preservare la sensazione di giovinezza e promuovere uno stile di vita attivo.
I risultati di questo studio mettono in luce l’importanza di dormire a sufficienza per migliorare la qualità della vita e sentirsi più giovani e vitali. Promuovere una corretta igiene del sonno dovrebbe diventare una priorità per tutti coloro che vogliono mantenere una buona salute e sentirsi al meglio.
