Diabete: digiuno intermittente sicuro ed efficace per perdere peso e controllare la glicemia – SDI Online – Nutri e Previeni
Un nuovo studio condotto dall’Università dell’Illinois di Chicago ha evidenziato che il digiuno intermittente potrebbe rappresentare un metodo efficace per aiutare le persone affette da diabete di tipo 2 a perdere peso e a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Secondo i risultati dello studio, i partecipanti che hanno adottato il digiuno intermittente, mangiando solo tra mezzogiorno e le otto di sera, hanno registrato una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che hanno seguito una dieta con una riduzione calorica del 25% in sei mesi. Inoltre, entrambi i gruppi hanno riportato una riduzione simile dei livelli di zucchero nel sangue a lungo termine, misurati attraverso l’emoglobina glicata A1C.
Lo studio ha coinvolto 75 individui affetti da diabete di tipo 2, suddivisi in tre gruppi: un gruppo con digiuno intermittente, un gruppo con restrizione calorica e un gruppo di controllo. Si è osservato che le persone che seguivano il digiuno intermittente erano più propense ad aderire a questa pratica rispetto a coloro che si sottoponevano alla restrizione calorica. Nonostante non fosse stata stabilita una restrizione calorica specifica, i partecipanti al digiuno intermittente consumavano comunque meno calorie, mangiando solo durante una finestra temporale prestabilita.
È importante sottolineare che durante lo studio non sono stati riscontrati eventi avversi e che i livelli di ipoglicemia e iperglicemia non presentavano differenze significative tra il gruppo con digiuno intermittente e il gruppo di controllo. Gli autori dello studio ritengono che il digiuno intermittente possa rappresentare un’alternativa valida alla tradizionale dieta per le persone affette da diabete di tipo 2.
Queste scoperte potrebbero avere un impatto significativo sulla gestione del diabete di tipo 2, fornendo una nuova strategia per aiutare le persone a perdere peso e a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, ulteriori studi sono necessari per confermare questi risultati e per valutarne l’efficacia a lungo termine. Nel frattempo, il digiuno intermittente potrebbe essere considerato come un’opzione promettente per coloro che lottano con il diabete di tipo 2 e desiderano migliorare il proprio stato di salute.
