SDI Online: Silvio Garattini, lezioni di lunga vita: È solo questione di abitudi… – OGGI
Silvio Garattini, un medico e farmacologo di 95 anni, continua a camminare ogni giorno per ben 6 chilometri. Secondo Garattini, il segreto della sua longevità è legato alle sue abitudini di vita. Afferma che la genetica non è l’unica causa della longevità, ma che è molto più importante adottare comportamenti sani.
Tra i nemici più pericolosi per la salute, secondo Garattini, ci sono il fumo, l’alcol, la droga e il gioco d’azzardo. Il medico spiega che non ha mai fumato nemmeno da giovane, non ha mai fatto uso di droghe e beve alcol moderatamente. Inoltre, raccomanda una dieta varia, come quella mediterranea, per una vita sana. Consiglia di mangiare un po’ di tutto, ma in quantità moderate.
L’attività fisica regolare è un altro aspetto fondamentale per garantire una vita lunga e sana. Garattini sottolinea che cammina almeno 6 chilometri al giorno. Inoltre, sottolinea l’importanza di un sonno di qualità per riposare e rigenerare il cervello.
Il medico mette in luce anche il ruolo cruciale delle relazioni affettive per la salute mentale. Afferma che la solitudine può portare alla demenza e sottolinea l’importanza di avere una passione nella vita, come un hobby o il volontariato.
Infine, Garattini conclude che non è mai troppo tardi per migliorare la propria salute. L’adozione di abitudini sane può portare a benefici significativi a qualsiasi età.
