Colesterolo, alimenti ad alto rischio di aumento dei valori. Lesperto: «Possono influire sullo sviluppo di in – SDI Online
Pochi giorni di festeggiamenti possono cancellare mesi di dieta e allenamenti in palestra, secondo uno studio condotto dall’Università di Copenaghen. La ricerca ha dimostrato che il colesterolo aumenta del 20% dopo le feste in nove persone su dieci.
Secondo gli esperti, il valore più importante da monitorare è il colesterolo LDL, comunemente conosciuto come “colesterolo cattivo”. Più basso è il suo livello, migliore sarà la salute cardiovascolare. Anche un modesto aumento del colesterolo può aumentare il rischio di infarti e ictus, quindi è fondamentale prendere precauzioni per mantenerlo sotto controllo.
I cardiologi consigliano di evitare determinati alimenti per prevenire problemi cardiaci. In particolare, è importante eliminare dalla propria dieta cibi ad alto contenuto di grassi saturi e trans, come fritti, dolci industriali e alimenti confezionati. Altri cibi da limitare includono carni rosse, burro, formaggi grassi e alcuni tipi di olio vegetale.
La dieta dovrebbe invece essere ricca di alimenti salutari come frutta e verdura, cereali integrali, pesce, legumi e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Inoltre, l’esercizio fisico regolare è fondamentale per mantenere un buon stato di salute cardiovascolare.
In conclusione, le abbuffate durante le feste possono recare danni alla salute cardiovascolare. Pertanto, è consigliabile prestare attenzione alla propria dieta durante i periodi di festeggiamenti e seguire uno stile di vita sano tutto l’anno. La prevenzione è essenziale per evitare problemi cardiaci e vivere una vita lunga e sana.
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