Addio ai dolori articolari e muscolari: scopri lalimento che ti rigenera – SDI Online
I medici consigliano di migliorare il proprio stile di vita per ridurre i dolori causati dalle malattie reumatiche e avere un maggiore controllo sui sintomi.
L’attività fisica regolare può offrire benefici rapidi e duraturi per coloro che soffrono di malattie reumatiche. Secondo i medici, anche una leggera attività fisica può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la flessibilità delle articolazioni.
Seguire una dieta bilanciata e ipocalorica consigliata da un professionista può essere fondamentale per coloro che sono sovrappeso o obese. Perdere peso può ridurre lo stress sulle articolazioni e migliorare la mobilità.
I medici consigliano di limitare il consumo di sale a massimo 5 grammi al giorno e di ridurre l’uso di zucchero, che può essere presente anche negli alimenti industriali, a massimo 12 cucchiaini al giorno. Inoltre, è preferibile consumare grassi sani, come quelli presenti nel pesce e nell’olio d’oliva.
La frutta e la verdura sono fondamentali nella lotta contro le patologie reumatiche. I medici raccomandano di consumare almeno 5 porzioni al giorno di questi alimenti, che sono ricchi di antiossidanti e sostanze nutritive importanti per il benessere delle articolazioni.
Evitare l’assunzione di alcol e smettere di fumare sono azioni che possono proteggere il fegato e ridurre i rischi di danni epatotossici. Inoltre, un consumo moderato di alcol è associato ad un aumento del rischio di reumatismi e di acutizzazione dell’artrite reumatoide e della gotta.
I medici sottolineano che un cambio dello stile di vita può fare davvero la differenza nella gestione delle patologie reumatiche. Migliorare l’alimentazione, l’attività fisica e evitare comportamenti dannosi come il consumo di alcol e il fumo può contribuire a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita per coloro che soffrono di malattie reumatiche.
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