In che modo il denaro influisce negativamente sulla salute mentale?
Il 10 ottobre è la Giornata mondiale della salute mentale e il tema della Giornata mondiale della salute mentale 2022 è “Rendi la salute mentale e il benessere per tutti una priorità globale”.
Le finanze sono un enorme fattore di stress per molti e se vuoi rendere la salute mentale una priorità, alleviare parte dell’ansia che circonda la gestione del denaro è un buon punto di partenza.
Il 42% degli adulti statunitensi afferma che il denaro influisce negativamente sulla loro salute mentale, secondo un altro studio esplorativo Dalla banca e Psych Central.
sondaggio 2.457 adulti hanno riferito di come le finanze abbiano influenzato il loro stato mentale. Sentirsi stressati è la prima risposta a una situazione finanziaria, secondo il 70% degli intervistati.
Altre emozioni che le persone associano al denaro includono preoccupazione, ansia, sentirsi sopraffatti e insicuri.
Queste sono le attività legate al denaro che hanno suscitato emozioni negative, dalle più comuni alle meno comuni:
- Vedi i loro conti bancari (49%)
- Pagare una bolletta (41%)
- Acquisto (34%)
- Necessità di discutere di denaro (32%)
- Essere pagato (21%)
- Visualizza i loro conti di investimento (16%)
- Guardando i social media (11%)
Questi gruppi sono maggiormente colpiti dallo stress legato al denaro
Tra tutti i gruppi di età, i millennial, dai 26 ai 41 anni, hanno sperimentato la maggior ansia finanziaria al 48%.
afferma TJ Williams, presidente regionale e consulente finanziario di Wealth Improvement Group, una società di gestione patrimoniale indipendente.
“Queste sono esperienze normali che abbiamo avuto nel corso delle generazioni, ma la società ha assunto un carattere diverso. I social media hanno esercitato su di loro molte pressioni inutili”.
La generazione X, di età compresa tra 42 e 57 anni, non è molto indietro rispetto al 46% e il 40% delle persone di età compresa tra 18 e 25 anni nella generazione Z afferma che i problemi economici causano anche loro problemi psicologici.
Le donne, più degli uomini, riferiscono che il denaro influisce in modo significativo sul loro stato mentale, “con il 46% che lo sceglie rispetto al 38% degli uomini”.
Quando si tiene conto del reddito, i percettori di reddito più basso sperimentano un maggiore stress emotivo dovuto alle finanze rispetto ai percettori di reddito più alto.
Solo il 30% delle persone che guadagnano almeno $ 100.000 all’anno afferma che il denaro influisce negativamente sulla loro salute mentale, rispetto al 48% delle persone che guadagnano meno di $ 50.000 all’anno.
3 modi per sentirsi finanziariamente sicuri e mantenere una salute mentale positiva
Per sentirti più sicuro delle tue finanze, Williams suggerisce di seguire questi tre passaggi:
- Costruisci una riserva di cassa: risparmia abbastanza soldi per rimbalzare su tutte le curve che incontri sulla tua strada
- Avere un piano dichiarato o scritto per ripagare il debito e renderlo realizzabile
- Controlla il tuo MUG mensilmente (o settimanalmente), il che significa tenere conto di quanti soldi ti serviranno per il mutuo (o l’affitto), le utenze e la spesa. Per alcuni, potresti anche dover considerare le spese di gas e assicurazione.
Seguendo questo processo passo dopo passo è possibile ridurre il numero di volte in cui è necessario controllare il proprio conto bancario durante la settimana, osserva Williams. Consiglia di controllare lo stato dei tuoi fondi solo una volta alla settimana per monitorare le attività fraudolente.
Potresti anche prendere in considerazione l’idea di trovare un partner responsabile con il quale condividere i tuoi obiettivi finanziari, aggiunge. Williams sottolinea che questa persona dovrebbe essere non giudicante e solidale.
Inoltre, tieni presente che tutto ciò che vedi sui social media non è sempre quello che sembra, afferma Williams.
Dice che confrontare la tua situazione finanziaria con gli altri perché pubblicano foto di se stessi mentre viaggiano o acquistano un’auto nuova ti farà solo sentire peggio.
“La loro situazione finanziaria avrebbe potuto essere diversa dall’inizio”, dice Williams. “Sei [also] Non so se stanno davvero vivendo al di sopra delle loro possibilità. C’è così tanto per lo spettacolo”.
Soprattutto, “concediti una benedizione”, dice Williams. Osserva che le difficoltà finanziarie sono normali, specialmente quando stai appena iniziando a gestire i tuoi soldi.
“Quando si parla di pianificazione e budget”, dice, “non si può rendere conto di tutto. La vita accade”. “Ci sono cose che sono fuori dal nostro controllo e dobbiamo essere d’accordo”.
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